Hieronder staan een aantal tips om het leren makkelijker te maken en je brein in topconditie te houden. 1. Zorg ervoor dat je voldoende drinkt bij het leren (bronwater aanbevolen) 2. Probeer een ontspannings- of meditatietechniek (TIP: Boeddha Brein) 3. Zorg voor een ruimte waar je rustig kunt leren zonder afleiding. 4. Eet veel fruit [...]

Het weegt ongeveer 1350 gram en je loopt er de hele dag mee rond. Ra ra wat is dat? Je BREIN! Maar wat weet je eigenlijk van over je brein? De belangrijkste delen van de hersenen zijn: de grote hersenen, de kleine hersenen, de hersenstam en neuronen. Geef je brein wat input over zichzelf: De [...]

Bij deze oefening gaan we specifieke spiergroepen aanspannen en ontspannen terwijl je tegelijkertijd diep ademhaalt. Begin met je voeten aan te spannen terwijl je tot tien telt. Laat de spanning daarna los en focus je minstens 10 seconden op het loslaten (ontspanning). Herhaal dit minstens drie keer en doe dan hetzelfde met een andere spiergroep [...]

Afgelopen week stond er een stuk in de Spits over neurofeedback oftewel hersengolftherapie. Zelf gebruik ik deze technieken al jaren en mijn creativiteit en concentratie namen enorm toe. Neurowetenschappers stelde zichzelf de vraag of we onze emotionele staat kunnen verbeteren door onze hersengolven te beïnvloeden. Zo kwamen ze op neurofeedback en binaural beats. Om hersengolftherapie [...]